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La barbabietola è anche un alimento colorato e sano da proporre ai bambini che non mangiano mai le verdure. Che ne pensi di un hummus di rapa rossa da degustare come antipasto?

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Vanno anche evitate le barbabietole avvizzite perché potrebbero non essere fresche. Possono essere consumate arrosto, al vapore, bollite, in salamoia o crude, ma è importante tener presente che molti dei composti benefici delle barbabietole come le betalaine sono particolarmente sensibili alle temperature, per questo è fondamentale cuocerle poco, sfruttando ad esempio la cottura a vapore.

Barbabietola rossa: proprietà, benefici ed utilizzo in cucina

Ecco qualche consiglio per integrare le barbabietole alla vostra alimentazione:. Molto apprezzabile anche il semplice antipasto a base di barbabietole e patate : cuocere a vapore le barbabietole dopo averle ridotte a fette sottili. Ottimi anche come finger food.

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Malgrado gli appelli di dietologi e specialisti dell'alimentazione, si tende spesso a dimenticare l'importanza fitoterapica e benefica di alcuni ortaggi come, in questo specifico caso, le rape rosse.

Dopo una descrizione generale e botanica, analizzeremo quindi le caratteristiche nutritive e terapiche di questo prezioso tubero di rosso vestito.

Rape Rosse

Seppur appartenente alla stessa famiglia, la barbabietola rossa non dev'essere confusa con la barbabietola da zucchero. La rapa rossa ha origini antiche: tant'è che il suo consumo è menzionato persino in alcuni antichissimi scritti greci risalenti al a.

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Non a caso, si parla di rapa rossa come un concentrato di elementi indispensabili per la salute umana. La rapa rossa è un tubero originario dei Paesi europei e dell'Africa del Nord, attualmente coltivato in tutte le aree del Mediterraneo. La rapa rossa, che non richiede condizioni particolari di coltivazione, ben si adatta ad ogni tipolo di terreno, nonostante preferisca quelli leggermente acidi ed argillosi.

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La rapa rossa viene coltivata sino ad metri di altitudine, ed ama le regioni a clima temperato. Le rape rosse sono tuberi noti in botanica come Beta vulgaris var. Esistono le varietà da foraggio, da orto, e da zucchero.

Barbabietola: proprietà e benefici, usi e controindicazioni

Le foglie presentano una particolare forma a cuore e, nelle specie coltivate, raggiungono una lunghezza superiore ai 20 centimetri, mentre i fiori presentano 5 petali e sono riuniti in spighe. La rapa rossa fiorisce nei mesi caldi, in particolare da luglio a settembre.

Dalle barbabietoleinvece, non si ottiene lo zucchero e la varietà più comune è quella rossa. Molte di queste proprietà della barbabietola sono dovute al loro alto contenuto di nitrati inorganici.

Le rape rosse contengono barbabietola rossa va bene per la dieta calorie solamente 19 per grammi di prodotto : per questo motivo, rientrano tra i cibi ipocalorici, ottimi alimenti preferibili quindi in diete bilanciate che presuppongono una marcata restrizione calorica. Essendo una radice, la rapa rossa funge da miniera di Sali mineralisapientemente assorbiti dal terreno: potassioferrocalciofosforo e sodio.

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Le rape rosse vengono generalmente consumate cotte, malgrado sia preferibile mangiarle crude, grattugiate o a fettine sottilissime - al fine di assumere anche tutte le vitamine, i sali minerali e le fibre in esse contenute. Alcuni amano cuocere al forno le rape rosse, dunque tostate e gratinate. Nella fitoterapia, è consigliato il decotto di rapa rossa come depurativorimineralizzante e digestivo.

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Come abbiamo visto, la rapa rossa vanta numerosissime proprietà terapiche, sapientemente sfruttate in ambito erboristico-fitoterapico. Si tratta di un ortaggio dalle proprietà anzitutto depurative e rinfrescanti.

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Data la ricchezza di minerali, la rapa rossa s'inserisce tra gli alimenti fortemente rimineralizzanti e, per barbabietola rossa va bene per la dieta stesso motivo - nonché per la ricchezza di ossalati - è sconsigliata in caso di calcolosi renale.

Il consumo di rape rosse è raccomandabile invece agli anemici: infatti, sembra che le sostanze chimiche presenti nell'ortaggio siano in grado di rivitalizzare i globuli rossi e riequilibrare i livelli di ferro nel sangue.

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Tra le altre proprietà attribuite alla rapa rossa, si ricordano quelle antisettichenutrienti e ricostituenti; per questi motivi, il consumo di rape risulta particolarmente benefico negli stati influenzali.

Nella cosmesi, le rape rosse sono utilizzate sia per estrarre il pigmento rosso, sia per preparare creme ad azione capillarotropa ed antiarrossante.

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Nella rivista International Journal of Cancersi discute sul ruolo delle rape rosse come potenziale alimento anticancro: la questione è per certi versi discutibile ed oscura, e non esiste alcuna dimostrazione indubbia ed inequivocabile che accerti l'ipotesi. In particolare, nella rivista sopraccitata si discute del possibile ruolo delle rape rosse nella prevenzione del tumore al colon ; per altri, le rape rosse sarebbero in barbabietola rossa va bene per la dieta non solo di prevenirne il cancroma anche di contrastarlo.

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